Очередной видеоподкаст от психолога проекта "Жизнь в радость" Маргарита Овсепян - профилактика зрительного утомления и нарушений зрения по методике В.Ф.Базарного.
Эффект снятия зрительного напряжения при занятиях на описанном зрительном тренажере объясняется тем, что хаотичная напряженная высокочастотная моторика глаз переводится в успокаивающий режим при плавном перемещении взгляда вдоль зрительных траекторий.
«Обход» взглядом фигур на тренажере можно производить в двух режимах:
1) только глазами при неподвижной голове и туловище;
2) с помощью движений головы и туловища в нужном направлении, когда глаза неподвижно зафиксированы в глазницах.
Рекомендуется делать до 10-12 движений по каждой траектории. Частота таких глазных тренингов зависит от интенсивности зрительной работы и психо-эмоционального состояния человека. Например, в случае необходимости длительное время концентрировать взгляд в близкой точке (рисование, чтение и пр.) и при ощущении высокого психического напряжения следует выполнять упражнения каждые 15-20 минут.
Напомним, что проект "Жизнь в радость" реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
| СМОТРЕТЬ ВИДЕО |